Comment atteindre vos objectifs en 3 étapes

Un super exercice issu des techniques de la formation coach du changement

ETAPE 1 Rêvez

Divisez une feuille en trois parties :

Professionnel

Notez votre vie professionnelle de rêve comme si tout était possible.

Par exemple :

Je reçois des clients à accompagner quatre matinées par semaine.

Mes peintures se vendent à prix élevés.

Personnel

Notez ce que vous feriez, qu’est ce que vous auriez dans ma vie de rêve.

Par exemple :

Deux fois par semaine je pratique le yoga.

Chaque matin je danse pour me mettre en joie.

Tous les jeudi je prends un verre avec mes copines.

Je voyage en Thaïlande pendant un mois.

Je pars en vacances quatre fois par an.

J’ai une villa avec piscine.

J’ai un chat.

Familiale

Notez votre vie familiale de rêve.

Par exemple :

Chaque samedi je vais à la plage jouer avec mes enfants.

Chaque dimanche je mange au restaurant avec mon amoureux.

Une fois par mois je fais une fête avec mes oncles, tantes, cousins…

ETAPE 2 Transformer les rêves en objectifs

Si je prends l’exemple d’une personne qui a des rêves mais que tout reste à l’état de rêve (ce qui arrive très souvent le cas) …

Imaginons donc que cette personne souhaite aller en Polynésie mais ne mette aucune action en place.

Ce n’est donc ni un objectif ni un projet, cela reste un rêve. Pour que ce soit un objectif, la personne peut faire un plan détaillé avec le prix des billets d’avion, le nombre d’heures de vol, les hébergements…Exactement comme lorsque l’on planifie des vacances. Là, ça devient un projet et un objectif. On prépare tout, le budget pour lequel on doit économiser (mettre de côté tous les mois, vendre des affaires personnelles pour gagner un peu plus de sous).

Combien de temps elle se donne pour atteindre son objectif. Cette notion de temps est très importante (même si le projet se décale un peu) car le cerveau reçoit des informations et a besoin de choses concrètes pour trouver des solutions.

Ex : Je crée une nouvelle formation, je pose le délai en septembre. Si elle n’est pas terminée en septembre, je la repousse ce n’est pas grave. La date est fixée uniquement pour moi. Si je ne me donne pas de date, j’y serais encore en janvier…Lorsque l’échéance approche, je fais un point en fonction du temps qu’il me reste, je fais un plan détaillé et je le note. Je m’en fais une obligation.

C’est comme le Yoga, au début j’en faisais une fois par semaine et ensuite je voulais en faire tous les jours chez moi. Je n’y arrivais pas, alors je notais dans mon agenda chaque jour “yoga”. Et si je n’y arrivais pas chaque jour, ce n’était pas grave, je notais de nouveau sur mon agenda jusqu’à ce que ça devienne une habitude.

Le cerveau demande un entraînement pour que les choses deviennent des automatismes. Pas après pas, on y arrive, c’est donc bien de planifier toutes nos actions dans un agenda et de s’y tenir. Si on dérape, on planifie de nouveau jusqu’à atteindre notre objectif.

Ex : imaginons que quelqu’un qui vient de terminer une formation pour donner des séances énergétiques.

Il aimerait dire à son père qu’il a quitté son CDI pour faire des séances énergétiques. Il sait que son père n’appréciera pas et risque de se mettre en colère.

On fait un exercice de la formation coach du changement pour simuler cette communication avec son père. On se rend déjà compte qu’il parle comme un enfant, donc son père se met dans son rôle de père. S’il lui parle plutôt d’homme à homme, son père lui parlera alors d’homme à homme. De plus, s’il connait les besoins de son père, à savoir être rassuré, il saura quoi lui dire pour le rassurer. Il prépare à l’avance sa communication. L’objectif est donc de dire à son père qu’il n’est plus en CDI, qu’il se lance à son compte en séances énergétiques.

Je lui demande de quoi a-t-il besoin pour se sentir légitime ? Il me répond 1500€/mois.

Combien de temps te donnes-tu pour atteindre cela ? 3 mois.

Quelles actions mettras-tu en place ? On les note. En 1 mois, il a atteint ses 1500€.

Il a alors été parler à son père et ça s’est très bien passé.

En fait tout a été préparé en amont. C’était très important pour lui de pouvoir dire la vérité à sa famille, c’était puissant et ça lui a donné l’élan de se faire connaître pour créer sa clientèle. Ça a donc fonctionné.

Autres exemples :

Quelqu’un dit je voudrais gagner 1500-2000€/mois en tant que sophrologue.

Que vas-tu faire avec cet argent ? je vais payer mon loyer, mes courses…

Dans ce contexte, c’est peu probable de les avoir car l’objectif n’est pas assez élevé ; payer ses factures n’est pas séduisant, attirant, agréable. Le cerveau a besoin d’être motivé comme un voyage en Thaïlande, en Polynésie, une villa ou un centre de bien-être…Là ce sont des choses plus motivantes, des choses qui rayonnent au niveau du cœur et qui donnent le sourire.

Une fois, un élève voulait absolument faire une deuxième formation avec moi mais n’avait pas les moyens. Je lui dis alors de me donner ce qu’il veut jusqu’à ce qu’il ait les moyens de me payer. Il me donnait donc 50€/mois.

Il ne se sentait pas bien de devoir des sous. Je lui dis alors d’émettre l’intention de pouvoir me payer si c’est quelque chose qui lui tient vraiment à cœur. Quelques jours après il reçoit 1000€ (formation 500€) par l’un de ses proches sans même avoir demandé.

Pour pouvoir atteindre un objectif, celui-ci doit être assez nourrissant au niveau du cœur.

ETAPE 3 réalisez

Pour chaque rêve que vous avez noté, établissez un plan d’action.

Notez ensuite dans votre agenda les actions à mettre en place jour après jour, semaine après semaine, mois après mois.

Vous avez maintenant les clés pour atteindre vos objectifs.

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A très bientôt,

Sarah Cabero