Comment atteindre vos objectifs en 3 étapes

Un super exercice issu des techniques de la formation coach du changement

ETAPE 1 Rêvez

Divisez une feuille en trois parties :

Professionnel

Notez votre vie professionnelle de rêve comme si tout était possible.

Par exemple :

Je reçois des clients à accompagner quatre matinées par semaine.

Mes peintures se vendent à prix élevés.

Personnel

Notez ce que vous feriez, qu’est ce que vous auriez dans ma vie de rêve.

Par exemple :

Deux fois par semaine je pratique le yoga.

Chaque matin je danse pour me mettre en joie.

Tous les jeudi je prends un verre avec mes copines.

Je voyage en Thaïlande pendant un mois.

Je pars en vacances quatre fois par an.

J’ai une villa avec piscine.

J’ai un chat.

Familiale

Notez votre vie familiale de rêve.

Par exemple :

Chaque samedi je vais à la plage jouer avec mes enfants.

Chaque dimanche je mange au restaurant avec mon amoureux.

Une fois par mois je fais une fête avec mes oncles, tantes, cousins…

ETAPE 2 Transformer les rêves en objectifs

Si je prends l’exemple d’une personne qui a des rêves mais que tout reste à l’état de rêve (ce qui arrive très souvent le cas) …

Imaginons donc que cette personne souhaite aller en Polynésie mais ne mette aucune action en place.

Ce n’est donc ni un objectif ni un projet, cela reste un rêve. Pour que ce soit un objectif, la personne peut faire un plan détaillé avec le prix des billets d’avion, le nombre d’heures de vol, les hébergements…Exactement comme lorsque l’on planifie des vacances. Là, ça devient un projet et un objectif. On prépare tout, le budget pour lequel on doit économiser (mettre de côté tous les mois, vendre des affaires personnelles pour gagner un peu plus de sous).

Combien de temps elle se donne pour atteindre son objectif. Cette notion de temps est très importante (même si le projet se décale un peu) car le cerveau reçoit des informations et a besoin de choses concrètes pour trouver des solutions.

Ex : Je crée une nouvelle formation, je pose le délai en septembre. Si elle n’est pas terminée en septembre, je la repousse ce n’est pas grave. La date est fixée uniquement pour moi. Si je ne me donne pas de date, j’y serais encore en janvier…Lorsque l’échéance approche, je fais un point en fonction du temps qu’il me reste, je fais un plan détaillé et je le note. Je m’en fais une obligation.

C’est comme le Yoga, au début j’en faisais une fois par semaine et ensuite je voulais en faire tous les jours chez moi. Je n’y arrivais pas, alors je notais dans mon agenda chaque jour “yoga”. Et si je n’y arrivais pas chaque jour, ce n’était pas grave, je notais de nouveau sur mon agenda jusqu’à ce que ça devienne une habitude.

Le cerveau demande un entraînement pour que les choses deviennent des automatismes. Pas après pas, on y arrive, c’est donc bien de planifier toutes nos actions dans un agenda et de s’y tenir. Si on dérape, on planifie de nouveau jusqu’à atteindre notre objectif.

Ex : imaginons que quelqu’un qui vient de terminer une formation pour donner des séances énergétiques.

Il aimerait dire à son père qu’il a qui