Quand on est pris dans le tourbillon de la vie, la tête dans le guidon, que la période est un peu difficile, il peut être compliqué de faire preuve de sérénité et de paix intérieure. Le cerveau mouline sans cesse, on rumine même le soir devant notre série préférée…
Dans ces moments-là, comment calmer ce flot intérieur ?
Zoom aujourd’hui sur la paix intérieure et quelques astuces pour vivre en harmonie avec soi-même au quotidien.
Qu’est-ce que c’est la paix intérieure ?
Si on cherche dans le dictionnaire, la paix intérieure est définie comme tel : “État de calme, de tranquillité mentale et physique”. Ses synonymes sont “sérénité” et “tranquillité d’esprit”. On est loin de ce que je vous décrivais dans l’introduction, non ?
La paix intérieure, c’est l’idée d’être en phase avec soi-même. Avec ses valeurs, avec son éthique, avec ses envies. C’est réussir à vivre en harmonie avec son monde extérieur et son monde intérieur finalement.
C’est ce sentiment de bien-être quand on est assis dans son canapé et qu’on se sent à sa place.
À mon sens, c’est carrément le but du développement personnel : se sentir juste bien avec soi-même, selon ses besoins et sa réalité. C’est une dynamique plus d’un état, comme on peut avoir envie de cultiver la gratitude ou la pensée positive dans sa vie. Vous me suivez ?
Les bienfaits de la paix intérieure
Cultiver la paix intérieure au quotidien vous permettra de bénéficier de ses nombreux bienfaits.
En faisant cesser votre flot de pensées constant, vous allez vous reconnecter à votre intuition. Cela vous permettra de vous aligner à vos désirs, de faire les choix qui sont bons pour vous.
En libérant de la place dans votre cerveau, vous allez aussi être plus créatifs, avoir plus d’idées. En effet, comment être inspiré quand on est pris par nos tourments ?
Adieu stress et angoisse quotidiens : qui dit paix intérieure dit moins d’angoisse et de stress. Et oui, les angoisses sont souvent créées de toute pièce par notre mental, donc si on l’apaise, fini le stress ! En plus de cela, la paix intérieure permet de prendre du recul sur les évènements de la vie. Faire un pas de côté n’est jamais négligeable, vous ne croyez pas ?
La recherche de la paix intérieure vous permettra aussi de vous libérer de vos blessures du passé.
Trouver la paix intérieure : les astuces
Nous voici arrivés à la partie qui doit le plus vous intéresser, les astuces pour trouver ou retrouver la paix intérieure.
Il en existe beaucoup, je vous ai sélectionné celles qui me paraissent être le plus simple à mettre en place au quotidien. Comme d’habitude, ne prenez que ce qui a du sens pour vous.
Faites la paix avec votre enfant intérieur. Certaines de nos angoisses peuvent nous venir de notre enfance, alors la première chose à faire pour retrouver votre paix intérieure est justement d’apaiser votre vous, enfant. Même si vous avez eu une enfance heureuse, vous pouvez avoir gardé des blessures de cette période. Remémorez-vous cette période, notez sur une feuille les blessures et rassurez votre enfant intérieur “vous comprenez ses blessures et il est maintenant temps d’aller de l’avant”. Vous pouvez brûler le papier pour symboliquement tirer un trait sur ces blessures.
La méditation et le yoga sont deux pratiques qui, effectuées régulièrement, peuvent s’avérer idéales pour cultiver votre paix intérieure. Si vous souhaitez en savoir plus, voici L'art de la méditation.
Si vous souhaitez vous former à ces pratiques, Univers d’être propose plusieurs formations qui vous permettront d’atteindre la paix intérieure, j’en suis certaine !
Bonus
Citations sur la paix intérieure (à écrire sur des pense-bêtes et à coller sur votre frigo !)
“Qui vit en paix avec lui-même vit en paix avec l’univers.” Marc Aurèle
“Rien ni personne ne peut vous apporter la paix, le bonheur, la sérénité, à part vous-même.” Ralph Waldo Emerson
“Ne laissez pas le comportement des autres détruire votre paix intérieure.” Dalaï Lama
”La paix intérieure commence dès l’instant où vous choisissez de ne pas laisser les autres ou les évènements contrôler vos émotions.” Bouddha