Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode structurée créée pour produire une santé et un bien-être optimal. Elle consiste en une série d'exercices physiques et mentaux faciles à faire qui, lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, permettent d'obtenir un corps sain et détendu et un esprit calme et alerte.


Ces exercices sont appelés relaxation dynamique. Le but ultime est de devenir pleinement présent, vivant et participant pleinement, confortablement et joyeusement, dans tous les domaines de la vie.


Les premières choses que les gens remarquent généralement après avoir commencé à pratiquer la sophrologie sont : un sommeil plus reposant, une meilleure concentration, moins de soucis, une plus grande confiance en soi et un sentiment de bonheur intérieur.


Que se passe-t-il lors d'un exercice de sophrologie?


Vous êtes assis ou debout, les yeux doucement fermés, pendant que le sophrologue vous parle d'une série d'exercices de base, en commençant par la concentration sur chaque partie du corps, la tension, le relâchement et l'énergie.


Ensuite, le sophrologue vous guidera pour vous concentrer sur un sujet particulier. Par exemple, vous pouvez être invité à remarquer comment le corps ressent le calme, afin de pouvoir reproduire plus souvent les sensations physiques de calme dans votre vie quotidienne. Grâce à un entraînement régulier, ces états d'être souhaités s'intègrent progressivement dans votre vie quotidienne.


Les exercices de sophrologie peuvent être décrits comme un "programme d'entraînement virtuel".


Qui peut faire de la sophrologie ?


· Vous êtes stressé, surchargé, anxieux, inquiet, triste, déprimé ou épuisé ?

· Vous vivez un changement ?

· Vous posez-vous des questions comme : qui suis-je ? Que dois-je faire ?

Êtes-vous prêt à suivre un programme structuré qui vous apprend à rester calme, concentré et positif afin de pouvoir relever les défis de la vie avec aisance ?


Des personnes de tous âges, niveaux sociaux, religions, pays et continents découvrent aujourd'hui les bienfaits que les exercices de sophrologie apportent à leur vie.

Avantages d'une pratique régulière de la sophrologie :

Réduit


· Stress et anxiété, Colère et frustration

· Inquiétude et peur

· Tristesse et culpabilité

· Risque de maladie


Améliore


· Confiance en soi

· Focus & Concentration

· Sommeil et détente

· Le bonheur intérieur

· Santé et bien-être


Les avantages de la sophrologie dans votre entreprise


Les exercices de sophrologie peuvent être pratiqués à tout moment et en tout lieu.

Les exercices de sophrologie sont bénéfiques pour les hommes et les femmes d'affaires :


Réduit :


· Stress et anxiété

· Risque de maladie

· Risque d'épuisement professionnel

· Colère et frustration


Améliore :


· Santé

· Focus & Concentration

· Sommeil et endurance

· Motivation et confiance en soi


Sophrologie et professionnels du sport


Une pratique régulière est importante pour obtenir des résultats durables ; cependant, faire un exercice de sophrologie rapide avant une compétition importante peut faire toute la différence.


Sophrologie pour les étudiants


La sophrologie est enseignée dans de nombreuses écoles, collèges et universités. En général, les étudiants disent qu'ils sourient plus, sont plus calmes et ont plus confiance en eux.


Pratiquer régulièrement la sophrologie :


Réduit


· Stress et anxiété

· Problèmes d'attention

· Craintes et inquiétudes

· Maladies et blessures

· Frustration et colère


Améliore


· Succès

· Confiance en soi

· Calme et détente

· Focus & Concentration

· Santé et bien-être


Sophrologie et accouchement


La sophrologie est l'une des principales préparations à l'accouchement dans les pays francophones. La pratique de la sophrologie contribue à réduire les soucis et les angoisses et prépare la mère et le père à participer activement à la naissance.

Cependant, et quel que soit l'endroit où vous décidez de mettre votre bébé au monde, une pratique régulière de la sophrologie peut vous aider à être plus confiante et plus calme pendant l'accouchement.


Pratique régulière de la sophrologie avant l'accouchement :


Réduit


· Souligner

· Anxiété

· Manque de confiance en soi

· Niveaux de douleur


Améliore


· Calme et détente

· Capacité de contrôle

· Confiance en soi

· Intimité et connexion

0 vue

Contact & Informations

Des questions sur les formations en ligne ? Contactez-moi

E-mail

universdetre@gmail.com

Organisme de formation datadoké et certifié qualité 

Téléphone

06 88 45 73 79

Sarah Cabero

Fondatrice & Formatrice

Formes juridiques :

Formations en ligne : 

micro entreprise n°52103924800054

Formations en présentiel : association loi 1901 n°W851006176

  • Gris Icône YouTube
  • Gris LinkedIn Icône
  • Gris Facebook Icône
  • Gris Twitter Icon
  • Gris Icône Instagram