Le 23 Mai 2019, nous allons vivre un atelier en ligne unique, en LIVE/DIRECT.
Au sujet du Bien-être, évidemment, et précisément : "Comment s'aimer"
Alors quoi de mieux que de partager avec vous, en plus de ce que nous allons vivre lors de l'atelier, mes quelques conseils pratiques ?
C'est parti ! 😊
Nous allons préparer le terrain ensemble avec un super exercice qui est selon moi indispensable pour apprendre à véritablement s'aimer.
Vous savez, souvent, on a tendance à penser au résultat, et délaisser tout le reste. C'est parfois une bonne solution, mais pas en toutes circonstances.
Et cela ne s'adapte pas forcément à tout le monde...
Vous voyez, dans le cas précis de l'Amour de Soi, l'essentiel pour moi est tout ce qui précède le moment de pleinement s'aimer, avec tous les moyens possibles à mettre en oeuvre pour cela. Cet essentiel, c'est simplement "le jeûne intérieur".
Alors vous me direz, un jeûne, c'est forcément intérieur... Oui, bien vu.
Seulement, nous parlons là d'un jeûne bien particulier. Celui de la pensée. Une sorte de jeûne mental. Car, à l'image d'une plaie recouverte d'une multitude de pansements entassés les uns par-dessus les autres, qu'est-ce que cela amènerait d'utile et bénéfique dans votre vie d’accumuler des soins éphémères, à coups de mots doux, d'affirmations positives et d'intentions les plus merveilleuses, si vous n'avez pas commencé par nettoyer la plaie, et l'aider à bien cicatriser ? Au lieu de rajouter encore et encore des pansements...
Vous comprenez où je veux en venir n'est-ce pas ? 😊
Bien. L'exercice du jour va vous permettre justement de nettoyer tout ce dont vous n'avez plus besoin, ce que vous ne désirez plus, pour laisser le terrain propre avant de le cultiver.
Cela va permettre au soin et exercices d'être le plus efficace possible par la suite.
Sinon, ce serait un peu comme semer des graines à la volée dans un champs de jachère...
La bataille serait rude, n'est-ce pas ?
Exercice pratique : "Jeûne Mental - Pensées et Vision de Soi"
- Avec de quoi écrire, sur papier (Pour de vrai. En dehors d'un écran)
- Noter sur papier le titre : "Ce qui m'empêche de m'aimer pleinement"
- Maintenant, notez toutes les réponses venant pour cette question.
- Faites cela par catégorie, avec des tableaux ou autre, si cela vous correspond mieux.
Comme vous préférez. Par exemple, une partie pour vos pensées : "Quelles pensées détruisent l'amour de mon être ?"; "Quelle pensée quotidienne me rabaisse ?
Une autre pour la vision de vous-même :
"Comment je me vois ?"; "Quelles parts de moi ne me plaisent plus ?"; "Est-ce que la vision que j'ai de moi-même me convient entièrement ?"
- Une fois que c'est fait, vraiment dans le détail. Jusqu'à ce que vous ayez la sensation d'avoir tout sorti à l'extérieur de vous-même, conservez SEULEMENT les points noirs.
Le but étant de les extérioriser une bonne fois pour toutes. Les regarder en face, et décider de s'en débarrasser.
- Dans l'idéal, transférez tous ces points noirs, tout ce qui ne vous convient plus, sur une seule feuille.
- Quand c'est fait, c'est maintenant l'heure du point final avec toutes ces parts sombres de vous, qui ne vous correspondent plus, et ne vous permettent de vous aimer pleinement.
- Comment ?
Sur cette seule et unique feuille conservée, noter en titre :
"Je remercie la vie avec gratitude pour toutes ces choses qui m'empêchent de 'aimer pleinement, qui s'effacent de ma réalité à tout jamais."
En écrivant cela, vous émettez une intention très puissante à la Vie, qui va la réaliser pour vous. Bien-sûr, je ne le dirai jamais assez, le plus important dans ce type d'exercice est de faire 100% confiance, et lâcher prise une fois que c'est terminé. Dans tous les cas, votre intention est émise, maintenant, il ne reste qu'à laisser faire la Vie (c'est possible de le lire à haute voix aussi, une fois écrit, c'est comme vous voulez sur le moment).
Vous savez, c'est encore et toujours ce fameux :
"Aide-toi et le Ciel t'aidera"
Maintenant que vous avez fait votre part, ayez confiance en le fait que la Vie va faire le reste le plus parfaitement possible, exactement comme vous l'avez demandé avec votre intention.
- Dernière étape :
Maintenant que tout est OK, il ne reste qu'une seule chose à faire.
C'est un acte très important, tant sur le plan psychologique, spirituel, mental, et même physique. Il s'agit de vous débarrasser concrètement de cette feuille, et tout ce qu'elle contient. Encore une fois, faites ce que vous préférez, en accord avec vous-même, le but étant de bien ancrer cet acte. Qu'il ait une signification la plus claire et percutante pour vous.
Exemples :
- Brûler la feuille tout en remerciant pour votre intention qui se réalise
- Simplement brûler la feuille (à l'extérieur)
- Enfouir la feuille dans le jardin (ou autre endroit)
- La mettre à la poubelle
- La déchirer
- La passer sous l'eau, l'essorer, et la jeter
[...]
Laissez-vous aller sur l'instant. Faites ce qui raisonne le plus juste en vous dans l'instant présent, quand vous le faites.
Et rappelez-vous qu'il n'y a jamais d'erreur. Tout est expérience. Ce que vous ferez sera parfait 😊.
Et bien je vous félicite. C'est terminé pour le jeûne mental !
Maintenant, bien-sûr, le plus important pour la suite est de faire le nécessaire pour ne plus laisser toutes ces idées, pensées, et visions de vous-même revenir.
Je vous retrouve très bientôt avec grande joie ! 😊
Amicalement,
Sarah Cabero
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Votre Formatrice en Sophrologie, PNL Coaching, Energies et Médiumnité
Auteure de cinq livres en Développement Personnel et Conférencière
Contact : sarahcabero@universdetre.com