Comment libérer la pression ?
Comment laisser sortir ce sentiment oppressant qui nous pèse parfois ??
Et bien, vous savez comment cela peut être agréable de se sentir léger. Vivant. N'est-ce pas ?
Et si vous pouviez trouver cet état en quelques secondes ? A chaque fois que nécessaire...
Avec un exercice simple, qui vous est partagé aujourd'hui.
Cet exercice, bien connu de la Sophrologie dynamique, est un grand classique pour laisser s'exprimer les émotions, ressentis et sentiments délicats, qui bouillonnent parfois à l'intérieur de nous.
Alors, bien-sûr, il y a des dizaines de pratiques et méthodes différentes qui s'appliquent à tout un chacun, en fonction du cas personnel. Seulement, aujourd'hui, c'est un exercice des plus universelles que nous partageons ensemble. Un exercice très rapide et facile à mettre en action, en quelques secondes minimum (ou plus, si nécessaire... Moins d'une minute suffit), pour :
Non seulement évacuer la pression intérieure
Se sentir apaisé(e) instantanément
Retrouver le coeur léger
Et sourire à la vie !
Qu'en dites-vous ?
Alors avant d'aller plus loin, j'ai envie de partager avec vous une petite histoire/expérience vécue par Jérémy, (équipe Univers D'être), qu'il nous offre pour ce nouvel article.
Récemment, Jérémy était en Web conférence, avec plusieurs centaines de personnes derrière leur écran, pour partager son expérience, sa perception/vision, et solutions au sujet des relations toxiques.
Quel rapport ?
"Ecoutez-bien" la suite...
Quelques minutes avant le début de la soirée conférence, un peu tendu et pressé de passer à l'action, pour se sentir soulagé, il pense un instant à ce qui lui est bénéfique dans ces moments là.
Alors, "il sort de sa poche" un outil bien connu de la sophrologie dynamique, en piochant dans la formation complète "Sophro énergéticien" (Cliquable), dont il est membre/élève. Cet outil, est celui que vous allez découvrir également, dans les prochaines lignes. Cet outil, est celui qui, en moins d'une minute, a permis à Jérémy de passer de "tendu - oppressé" à "léger, serein et détendu", et démarrer la Web conférence le plus agréablement possible. En laissant émotions et ressentis "négatifs" de côté. Cet outil, que l'on nomme... "La pompe énergétique".
Alors, comment cela se passe ? Vous voulez savoir n'est-ce pas ??
Et bien, c'est très simple. Voilà comment faire.
- Debout, pieds écartés (largeur d'épaules), bien ancrés
- Le regard bien droit devant
- Bras le long du corps, poings fermés
1) On inspire profondément
2) Bloquer l'inspiration
3) Secouer les bras de haut en bas, comme pour utiliser une pompe (une dizaine de mouvements)
4) Relâcher sur une expiration (lâcher toute la pression), bras vers le bas
Alors, quel effet ressentez-vous ? Essayez !
Et notez la différence entre "avant - après" l'exercice. Vous pourrez mieux vous rendre compte du résultat/bénéfice, et le partager avec la communauté Univers D'être si le cœur vous en dit.
Bien-sûr, ceci est un simple aperçu de ce qui est possible avec la sophrologie dynamique (Cliquable).
Et, la réduire à cela serait une erreur... C'est pourquoi des formations complètes sont à disposition avec l'école Univers D'être, comme vous le savez déjà certainement. Seulement, avec le surcroît d'informations et le temps qui s'accélère de plus en plus dans nos vies "suractives".
Cela peut être bien utile d'avoir un exercice sous la main à retrouver facilement.
Voilà pourquoi cet article, simplement...
Question :
- Maintenant, seriez-vous heureux(se) de trouver d'autres partages pratiques comme celui-ci, simples et concrets, pour avoir des exercices bénéfiques sous la main, chaque fois que nécessaire ? Oui ??
Alors, dites-le nous en commentaire !
Nous pourrons partager de nouveaux articles, vidéos, et autres contenus, adaptés à vos besoins.
En attendant le prochain, je vous souhaite de vivre heureux, serein(e) et détendu(e) !
A votre bien-être.
Avec bienveillance.
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Sarah Cabero
Votre Formatrice en Sophrologie, PNL coaching, Médiumnité et Energies